腰痛・冷え性の対処法 きつい服や下着を避ける！

ご存知の方も多いとおもいますが、きつい服や下着をずっとつけていると、血行が滞り、冷え性が悪化したり腰痛になったりします。

特に女性は意外ときつい服や下着（特にお腹周り）を日常的につけているようです。

「私はSサイズ！」「ジーンズはタイトでないと太ってみえる…」という気持ちは分かるのですが…。自分の体ができるだけ楽なものを普段から着るように習慣づけるほうが、最終的に冷え性も解消できて新陳代謝も上がります。

私は会社に行く時はベルトをきつめに締める習慣があったのですが（なんとなく気分が引き締まる気がして…）、腰痛になってからこれをやめて、ベルトも腰あたりのやさしいものを選ぶようにしています。また、下着もゴムがきついものはやめて、若干余裕のあるものを選んでいます。

それだけのことでも、腰痛・肩こりがだいぶ改善しました。

会社ではスーツでガチガチの方も、家に帰ったらできるだけジャージやパジャマなどで楽な格好をすることをおすすめします。

着替えたら、5分ぐらいヨガのポーズをすると、会社であったことを忘れて、「家モード」に気分を切り替えるのにピッタリです。体がほぐれて本当にリラックスできますよ。



この麻のパジャマ兼ルームウェア（男女兼用）は、ゆったりクタっとした感じで、リラックスタイムにぴったりです。



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