腰痛解消法
私の経験では、何かひとつをやったからとか、これを買ったら明日から姿勢がよくなる、というものはあまりない気がします(･･･当然ですかね)。
でも、以下を習慣にすると、確実に姿勢がよくなり、腰痛や肩こりも改善しますよ。
☆ 街を歩いている時、ガラスに映る自分をチェックする(変な人に見られない程度に(笑))。
☆ いすに深く腰掛ける。
☆ 長く座るいすには、厚手のクッションをしく(⇒腰痛クッション)。
☆ 脚を組まない。気がつくといつも脚を組んでいる人は、意識して逆の脚を組むと、体のゆがみを解消できるようです。
☆ ねっころがったり、ひじ枕の姿勢で長時間TVを見たり、新聞を読まない。
☆ ヨガをする（⇒すぐできるヨガのポーズ参照）。
☆ 腹筋を強くする（ひざを曲げないと腰を痛めるので注意）。
腰痛や肩こりは、これまでの生活習慣に色々まずいことがあったから、それが絡み合い積み重なって症状が出ているわけです。
結局、悪い習慣を変えられるところからひとつずつ変えて行くのが、遠いようで近道です。
ところで、ヨガは本当に姿勢がよくなりますよ！こちらの（ヨガのポーズ、少しずつでも毎日やってみてくださいね！）
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