便秘解消法 薬に頼らず便秘を治す方法（ナビ）

便秘・腰痛などの不快症状も、薬に頼らず、自分の力で根本的に治したい！と思っています。

同じ気持ちの方に見ていただければ嬉しいです。


■薬に頼らない便秘解消法　目次■


・便秘解消カンタン料理(ペストジェノベーズ）

　便秘気味になると作る、簡単で美味な男の料理です。
　オリーブオイルと松の実がポイント。おもてなしにも最適。
　普段は料理しない、という方も、気分転換に挑戦してみてください。

・腸もみマッサージ（１）膨満感で苦しい時の対処法

　緊張やストレスでお腹が硬くなっていませんか？
　お腹を柔らかくする腸もみマッサージ法、色々やってみて効果のあった方法をご紹介。

・腸もみマッサージ（２）硬くて出ない便秘の対処法

　便が硬くて出ないタイプの便秘の時、このマッサージをすると効果があります。
　ここで紹介している「布団で伸び」もしてみてください。

・便秘に効くトイレのおまじない（１）

　理由は分からないけど、便秘でトイレにこもっている時に
　「これをやると出る」という行動がいくつかあります。
　これを参考に、ご自分に効く「おまじない」を探してみてください。

・便秘に効くトイレのおまじない（２）

　理由は分からないけど、便秘でトイレにこもっている時に
　「これをやると出る」という行動がいくつかあります。
　思い出したものを全て書き出してみました。

・便秘に効くトイレのおまじない（３）

　理由は分からないけど、便秘でトイレにこもっている時に
　「これをやると出る」という行動がいくつかあります。
　後で思い出したものを補足しました。

・便秘を悪化させる食材（１）チョコレート

　最近新しく知ったのですが、70％以上のダークチョコレートを毎日、少量食べるのは、
　便秘解消に良いそうです。天然のマグネシウムの働きがあるためだそうです。

・便秘を悪化させる食材（２）バター・チーズ

　膨満感で苦しいときにバターやチーズを取ると、更にお腹が張って苦しくなります。
　チーズ好きの方には、お腹が張らないコンテというチーズがおすすめです。


・トップページへ戻る