家族のいざこざでストレス性便秘と腰痛に・・・

もうひとつのブログにも書いたのですが、家族の間で、どうにもならないイザコザがあり、あまり意識していないうちに、この１ヶ月、自律神経失調症の症状が大量に出てくるようになってしまいました。

特に、最初は便秘から始まったのですが、つい、「いつものただの便秘」、と軽視していました。

というのも、最近の便秘は、出ないことよりも膨満感のほうで辛いことが多かったのですが、今回の便秘は、膨満感の症状は全くなく、ガスで一日中苦しめられることもなかったので、ついつい、「あれ、そういえば今日も出なかったな・・・。」という状況で、放置していました。

そのうち、胃の後ろ側の背中や腰にも、重い痛みが出てきたり、めまいや微熱などの症状も出るようになって、やっと、今の自分の置かれている状況、つまり、ストレスに体が押しつぶされそうになっている状況をやっと自覚しました。

それでも薬を飲みたくないので、今は、ヨガやストレッチをして、できるだけ規則正しい生活をするように、また、できるときは横になったり、楽な姿勢を取り、体をゆるめるように心がけています。

便秘は、上記のように、ストレスを自覚してから、少しずつ改善してはいます。

それにつけても、胃や腸という臓器は、自分が無意識に感じているストレスをこんなにもすぐに反映してしまうものなのだな、と改めて驚いています。

また、今回私が行なっている解消法や、その結果について、こちらでご報告します。